Cyrus2024-07-23在香港的銀行櫃檯後，無數櫃員每天重複著點鈔、輸入資料、遞交文件等動作，手腕長時間處於緊張狀態。久而久之，不少人發現手腕開始隱隱作痛，嚴重者甚至無法握筆或扭毛巾。這種因長期重複動作引發的「職業性手腕疼痛」，西醫稱為「腱鞘炎」或「腕管綜合症」，而中醫則認為是經絡阻塞、氣血運行不暢所致。
中醫針灸：從根源改善手腕問題
中醫理論認為，「經絡通，百病消」。銀行櫃員的手腕疼痛，主要因手部經絡長期受壓，導致氣血瘀滯。針灸療法通過刺激特定穴位，可疏通經絡、調和氣血，從而改善局部循環，減輕肌腱與神經的壓迫。
針對手腕疼痛，中醫師會選取以下關鍵穴位：
- 外關穴（前臂背側，腕橫紋上 2 寸）：疏通三焦經氣，緩解手腕關節的僵硬與疼痛。
- 陽溪穴（腕背側，拇指翹起時肌腱間的凹陷處）：清熱散風，改善手腕局部的炎症與腫脹。
- 曲池穴（肘橫紋外側端）：調和氣血，增強上肢的氣血供應，從而減輕手腕負擔。
除了針灸，中醫師建議銀行櫃員在日常生活中加入以下護理措施：
- 穴位按摩：每天用拇指按壓外關穴、陽溪穴各 1-2 分鐘，以酸脹感為宜，促進局部血液循環。
- 手腕伸展運動：每工作 1 小時，做簡單的手腕伸展操，例如緩慢彎曲、伸展手腕，或順時針、逆時針轉動手腕各 10 次。
- 熱敷緩解：下班後用熱毛巾敷手腕 15 分鐘，幫助放鬆緊張的肌腱，減少勞損。
- 調整工作姿勢：盡量保持手腕平直，避免長時間彎曲或懸空，可使用手腕墊減輕壓力。
總結
銀行櫃員的手腕疼痛不應被忽視，及時採取中醫針灸療法與日常護理，能有效紓緩疼痛，預防惡化。九龍木星中醫診所由資深註冊中醫師主理，專業針對職業性肌肉骨骼問題，已幫助眾多銀行從業員重獲手腕健康。若你正受手腕疼痛困擾，不妨嘗試中醫療法，告別職業傷害，重拾靈活自如的雙手！
Candice