除了各類健康食品風行之外，國人提到養生保健必然會聯想到中藥，中藥養生一般可從補氣、補陽、補血、養陰等方面著手。文獻報導某些中藥的萃取物具有抗氧化、強身顧筋骨、整腸健胃、降血脂等功能，亦被廣為應用。不同體質者常用的中藥，略述如下。

在新冠肺炎疾病後期，約有30∼60%的人仍具有持續症狀，其中，大約有20∼30%的症狀甚至比疾病早期更明顯，或在焦慮壓力下有疲倦、呼吸困難、胸悶、記憶力下降、失眠等困擾，這些症狀皆可透過中藥調理、導引復健、體質衛教以及保健茶飲促進健康。

生理時鐘主要受到晝夜光線變化的調控，也會受到飲食、運動的影響。夜班工作因為光線刺激、飲食與睡眠作息失常，會讓身體各器官系統的節律無法協調同步，出現睡眠障礙、內分泌失調、代謝異常。