Jackie2025-07-15足底筋膜炎：西醫觀點與中醫「痹症」
角度 | 西醫（現代醫學） | 中醫（傳統醫學） |
病因 | 筋膜過度拉伸、微撕裂、發炎退化。常見於體重過重、運動過量、鞋子不當或足部結構異常。 | 歸屬於「痹症」或「腳跟痛」範疇。強調「不通則痛，不榮則痛」。 |
病機 | 氣血經絡阻滯，筋骨失養。常見與肝腎虧虛（筋骨退化）或外感寒濕（氣血運行不暢）有關。 |
🚨 警惕！三大典型症狀，您中了幾項？
- 清晨第一步疼痛： 休息後筋膜縮短，突然受力時產生劇烈刺痛。
- 活動後痛感加重： 雖然短暫休息可緩解，但站立或行走一段時間後疼痛再次襲來。
- 腳跟內側壓痛點： 特定位置按壓時有明顯的痛楚。
木星中醫的「標本兼治」方案：不再反覆發作
不同於單純的消炎止痛，中醫治療足底筋膜炎強調疏通經絡，並從根本上調理體質，讓筋膜獲得滋養，增強其韌性。
1. 針灸療法：疏通經絡，快速止痛
針灸是治療足底筋膜炎的首選。醫師會根據您的疼痛部位和體質，選取多條經絡的穴位，以達活血化瘀、舒筋止痛之效。
經絡 | 常用穴位舉例 | 治療目的 |
足少陰腎經 | 湧泉穴（足底）、太溪穴（足踝） | 滋養肝腎，強筋壯骨，從根本上改善筋膜韌性。 |
足太陽膀胱經 | 崑崙穴、承山穴 | 疏通足部與小腿經絡，放鬆緊繃的小腿肌肉，減少筋膜拉力。 |
局部阿是穴 | 痛點（如跟骨前緣） | 針對患處，直接緩解氣滯血瘀，快速鎮痛。 |
【木星中醫特色技術】 診所亦可配合小針刀療法（針對慢性纖維化與沾黏）或浮針療法（鬆解筋膜）等現代中醫技術，提升治療效果，讓頑固性疼痛得以鬆解。
2. 中藥調理：補益肝腎，強化筋骨
針對中醫辨證後的體質問題，配合中藥內服，能從體內進行深層調理：
- 針對腎虛型： 以六味地黃丸等方加減，補益肝腎，強壯筋骨，適合年長者或久病不癒、腰膝痠軟者。
- 針對氣滯血瘀型： 運用活血化瘀、理氣止痛藥物，促進局部血液循環，消除炎症和腫脹。
- 針對寒濕痹阻型： 搭配溫經散寒、祛濕通絡藥物，改善因受寒而加重的疼痛。
3. 跌打推拿：鬆解筋膜，理筋正位
配合專業的推拿按摩手法，鬆解小腿肚（腓腸肌、比目魚肌）與足底緊繃的筋膜和肌肉，恢復足部正常力學結構，減少足底筋膜的張力。
日常護理與預防：在家輕鬆做
治療的同時，正確的居家護理能加速康復，防止復發：
1、溫水泡腳： 每日用約 40°C 溫水浸泡雙腳 15-20 分鐘，可至小腿一半高，促進足部氣血循環，放鬆緊繃的肌肉。
2、拉伸運動（至關重要）： 尤其要伸展小腿和足底筋膜。例如：
- 弓箭步壓牆：伸展小腿後側肌肉。
- 腳底滾球：使用網球或高爾夫球，輕柔滾動足底，放鬆筋膜。
3、選擇合適鞋具： 避免穿著鞋底過硬、過平或高跟的鞋子。選擇具備良好足弓支撐和緩衝功能的鞋墊，可大幅減輕足底壓力。
4、避免過度勞損： 疼痛急性期，應減少長時間站立、行走或劇烈運動。
總結：踏出無痛的每一步！
足底筋膜炎絕非不治之症，關鍵在於及早診斷並選擇標本兼治的治療方法。
若您正受足底疼痛困擾，反覆不癒，請立即聯繫木星中醫診所是時候考慮從中醫角度，透過針灸、中藥、推拿等綜合療法，徹底活絡氣血，強健筋骨，讓您重新踏出輕鬆、無痛的每一步。
Cyrus