在香港，無論是忙碌的工作日常，還是家務清潔、搬運重物，總有那麼一刻，您可能因為一個不經意的動作，感到腰部一陣劇痛，隨即動彈不得，走路都需要扶著腰。這種突發的劇烈腰痛，就是我們常說的「閃到腰」——即急性腰扭傷。

高爾夫，這項看似優雅的運動，實則對脊柱產生巨大的不對稱旋轉負荷。一次強勁的揮桿，需要腰部進行高速、大角度的扭轉，加上擊球瞬間的地面反作用力，如果核心肌群穩定性不足、熱身不徹底或揮桿姿勢微小偏差，就可能導致各種傷痛病症。