Cyrus2024-08-13
許多上班族總是帶著黑眼圈埋頭工作，咖啡杯旁堆滿能量飲料。明明沒做體力活，卻經常覺得渾身乏力、頭昏腦漲，甚至連爬樓梯都氣喘吁吁。九龍木星中醫診所發現，這種「累到不想動」的狀態，往往是身體發出的「氣血虧虛」警報。中醫認為，長期熬夜、飲食不規律、精神壓力大，都會耗損體內的氣血，導致臟腑功能減退，出現疲勞、記憶力下降、免疫力降低等問題。
中醫「補氣養血」調理之道
中醫認為，氣血是維持生命活動的基本物質，氣虛則無力推動臟腑運行，血虛則無法滋養全身。針對慢性疲勞，中醫採用「補氣養血」的整體調理策略，從根本上改善體質。
針灸調理：激活氣血循環
針灸師會根據個體體質，選取以下核心穴位：
- 足三里（膝蓋下四指）：脾胃的「元氣之門」，刺激此穴能增強脾胃功能，促進營養吸收，為氣血生化提供源源不斷的動力。
- 三陰交（內踝尖上三寸）：肝、脾、腎三經交會處，調理此穴可補肝血、健脾胃、益腎精，從多個途徑補充氣血。
- 氣海穴（肚臍下一寸半）：人體的「氣之海洋」，針灸此穴能培補元氣，提升身體的抗疲勞能力。
針灸過程中，針灸師會根據患者的反應調整手法，以達到「補氣而不滯，養血而不膩」的效果。許多患者在接受幾次針灸後，明顯感覺精神狀態改善，疲勞感減輕。
除了針灸，日常護理也能幫助補充氣血，遠離疲勞：
- 飲食調理：多吃補氣養血的食物，如黑糯米、紅豆、菠菜、瘦肉等，避免過度攝入生冷、油膩食物，以免傷害脾胃。
- 適度運動：選擇柔和的運動如八段錦、太極拳，或每天散步 30 分鐘，促進氣血循環，增強體質。
- 規律作息：晚上 11 點前入睡，讓肝臟得到充分休息，因為中醫認為「肝藏血」，良好的睡眠是養血的關鍵。
- 情志調節：長期壓力大會耗傷氣血，可通過冥想、深呼吸等方式放鬆身心，保持心情愉悅。
通過針刺這些穴位，可以滋陰潤燥，清熱利咽，緩解咽喉疼痛、乾癢等症狀。
總結
疲勞倦怠不是簡單的「累了」，而是身體氣血失衡的信號。九龍木星中醫診所採用針灸「補氣養血」療法，已幫助眾多患者改善疲勞狀態，重拾充沛精力。立即預約免費諮詢，為您量身打造調理方案，告別「累到不想動」的生活，煥發健康活力！
