Jackie2026-02-09在香港這座高效率的都市，無論是金融才俊、IT精英還是行政人員，我們每天都面臨著長時間伏案工作的挑戰。加上通勤時的低頭滑手機、下班後的追劇習慣，我們的頸項與上背肌群，長期處於過度使用和僵硬緊繃的狀態。
您是否經常感到：
- 肩膀像背著一塊沉重的磚頭？
- 後頸部位酸痛、轉頭困難？
- 頭痛、眼花，甚至影響睡眠品質？
這不僅是肌肉疲勞，在中醫看來，這是身體向您發出的嚴肅警訊。香港木星中醫診所深知現代都市人的痛點，結合傳統中醫智慧與現代醫學觀念，為您提供一套全面、深入的筋骨調理方案。
深度解析：中醫眼中的「都市痠痛」三大成因
中醫將慢性痠痛歸類為「痹證」範疇，意指風、寒、濕、熱等邪氣侵襲經絡，導致氣血運行不暢。對於現代香港人的肩頸僵硬，木星中醫認為主要有以下三大辯證類型：
1. 氣滯血瘀型：久坐不動，經絡「塞車」
- 病機： 長時間保持同一姿勢（如使用電腦、開會），導致頸背部的氣血運行受阻，形成「瘀」和「結」。這就好比道路長期堵塞，造成局部缺氧、代謝物堆積，形成深層的堅硬筋結。
- 常見症狀： 疼痛點固定不移，痠痛感重，按壓時疼痛加劇。
- 木星中醫對策： 著重「疏筋活血、理氣止痛」。
2. 肝鬱化火型：壓力爆煲，肌肉「鎖死」
- 病機： 香港生活節奏快，工作壓力大、經常熬夜或情緒緊張，容易造成中醫所說的「肝氣鬱結」。肝鬱久了會化熱（鬱熱），熱會助長筋膜的收縮和僵硬，讓肌肉像被上鎖一樣緊繃。
- 常見症狀： 易怒、口乾、失眠多夢、肩頸僵硬且連帶頭部兩側脹痛。
- 木星中醫對策： 著重「疏肝解鬱、清熱化瘀」。
3. 風寒濕邪型：冷氣直吹，濕氣「入侵」
- 病機： 雖然在室內，但香港辦公室和交通工具的強勁冷氣，以及潮濕的天氣，都可能讓「風、寒、濕」等外邪趁虛而入，侵襲頸部經絡，引發痠痛。
- 常見症狀： 痠痛感會隨天氣變化，有麻木或沉重感，需特別注意保暖。
- 木星中醫對策： 著重「祛風除濕、溫通經絡」。
木星中醫診所的「深層筋膜釋放」療法
針對複雜的現代痠痛問題，香港木星中醫診所提供結合傳統與創新的治療方案，旨在從根源解除您的困擾：
1. 精準毫針與特色鬆解療法
- 透過專業醫師的診斷，精準定位「筋結」（激痛點）。
- 利用毫針進行深層刺激，快速鬆解僵硬的肌群，解除神經壓迫，達到立竿見影的舒緩效果。
- 針對舊傷或長期沾黏形成的頑固性疼痛，醫師會評估搭配特殊扁針等微創技術，如同外科手術般，精準地「鬆解」深層筋膜和韌帶的沾黏，這是治療慢性頑固痠痛的關鍵步驟。
2. 個性化中藥內服調理
- 根據您的體質和上述的辯證分型（氣滯、肝鬱、風寒濕等），配伍專屬的中藥處方。
- 藥物不僅活血止痛，更從內部調理臟腑功能，如補氣、養血、舒肝、健脾除濕，從根本上改善體質，減少痠痛復發的機會。
3. 專業推拿與外治法輔助
- 中醫推拿： 由專業中醫師或治療師操作，通過點、按、揉、拿等手法，理順筋絡，緩解肌肉緊張，促進局部血液循環。
- 溫灸與薰臍（選配）： 適用於寒濕型患者。利用艾草的溫熱特性，溫通經絡、驅散寒濕，特別是對於長期處於冷氣環境的都市人，能提供深層的溫暖與療癒。
治療固然重要，但正確的生活習慣才是遠離痠痛的根本之道。
- 調整辦公姿勢：
- 雙肩放鬆： 避免聳肩。
- 眼睛平視： 確保電腦螢幕頂部與眼睛齊平，減少低頭。
- 脊柱打直： 想像有一條繩子從頭頂（百會穴）輕輕將脊椎往上拉。
- 手肘與手腕： 保持放鬆，平放於桌面，與鍵盤和滑鼠呈自然角度。
2. 定時活動伸展： 建議每坐姿 40-50 分鐘，就起身活動 5-10 分鐘，做簡單的肩頸繞環或伸展操，讓肌肉短暫休息。
3. 注意保暖防寒： 避免讓冷氣或風扇直接吹向頸部和背部，尤其在潮濕多雨的日子，更要注意去風除濕。下班後適度泡澡或用熱毛巾熱敷，有助於舒緩肌群。
立即諮詢：讓木星中醫助您重拾輕鬆體態
肩頸痠痛不應成為您生活中的常態。在香港木星中醫診所，我們的專業團隊會為您進行全面體質評估，制定最適合您的個人化治療方案。
Candice
Leo