Cyrus2024-10-23
不少白領邊喝著手搖飲料，邊盯著電腦處理文件。長期外賣飲食、缺乏運動，讓他們陸續出現易累、腹脹、皮膚暗瘡等問題。九龍木星中醫診所發現，這些「辦公室症候群」患者中，超過六成存在血糖血脂異常，部分年輕人甚至被西醫診斷為「代謝綜合症」。
中醫眼中的代謝問題
中醫認為代謝紊亂與以下因素密切相關：
- 脾胃「卡頓」：就像廚房積油導致水管不通，經常暴飲暴食會讓脾胃無法正常消化食物，營養變成「垃圾」堆積體內。
- 氣血「虧空」：長期熬夜加班耗損體力，身體像電量不足的手機，無法有效利用糖分和脂肪。
- 濕痰「堵塞」：生冷食物和缺乏運動會讓體內濕氣聚集，形成類似「油膩淤泥」的物質，影響血液循環。
1. 針灸喚醒脾胃功能
- 核心穴位：
- 足三里（膝蓋下四指）：這個「長壽穴」能增強消化能力，改善腹脹便溏。
- 中脘穴（肚臍上四指）：調理胃腸功能，幫助食物更好地轉化為能量。
- 陰陵泉（小腿內側）：促進體內濕氣排出，減少水腫和疲勞感。
- 配穴原則：
- 血糖高加胰俞穴（背部特定位置），幫助調節胰臟功能。
- 血脂高加豐隆穴（小腿外側），化痰濁降血脂。
- 簡易手法：
- 針灸師會根據體質採用「補瀉手法」，像給脾胃做「深度按摩」。
2. 穴位貼敷療法
- 藥物配方：
- 黃連（苦涼清熱）、黨參（補氣健脾胃）、陳皮（理氣化痰），用醋調成糊狀。
- 貼敷方法：
- 貼在肚臍（神闕穴）和背部脾俞穴，通過皮膚吸收藥效，改善腸道菌群和激素平衡。
- 療程數據：
- 每週貼 2 次，每次 4 小時，連續 1 個月為一療程，許多患者感覺精神明顯好轉。
日常護理建議
- 飲食調節：
- 多吃糙米、雜糧替代白米麵，用蒸、煮代替油炸。
- 早餐喝碗「四神湯」（茯苓、芡實、蓮子、山藥），健脾去濕。
- 避免冰飲和甜點，這些會加重脾胃負擔。
- 簡單運動：
- 每天花 10 分鐘做「脾胃單舉」：雙手交替向上舉，像提重物一樣，幫助脾胃活動。
- 每坐 1 小時起來走動，做「腹式呼吸」：吸氣時肚子鼓起，呼氣時收緊，促進新陳代謝。
- 生活習慣：
- 晚上 11 點前睡覺，讓肝臟有足夠時間排毒。
- 太極雲手式：雙手劃圈轉動，改善自主神經功能壓力大時按壓「太沖穴」（腳背第一、二跖骨間），放鬆情緒。
結語
代謝問題不是突然發生的，而是身體長期「失衡」的信號。九龍木星中醫診所由註冊中醫師團隊主理，結合針灸與穴位貼敷療法，已幫助許多患者改善易累、腹脹等症狀。立即預約免費諮詢，讓專業團隊為您設計個性化方案，從根本上調理脾胃，告別「三高」煩惱！
Candice