【膝蓋喀喀響】退化性關節炎是都市人通病？中醫剖析「痺症」成因，教你固本培元，重拾靈活關節！

一、退化性膝關節炎的常見症狀

退化性關節炎早期症狀不明顯，容易被忽略，若沒有及時正確處理，關節會逐漸變形，嚴重影響日常生活功能。

在中醫角度，退化性膝關節炎屬於「痺症」的範疇。「痺」即是閉塞不通，主要病理是：

骨脈痺阻，氣血壅塞： 關節疼痛是由於經絡氣血運行不暢、瘀滯所致。
筋骨失養，肝腎虧虛： 關節僵硬、活動障礙則與肝腎功能不足有關。中醫認為「肝主筋，腎主骨」，若肝血充盈、腎精充足，筋骨才能強健。年老體衰或長期勞損導致肝腎虧虛，無法濡養筋骨，便會加速關節退化。

因此，中醫治療着重於「扶正祛邪，標本兼治」，從根本上調理身體。

在木星中醫診所，我們會根據患者的體質和病情階段，靈活運用中藥與針灸等療法，目標是疏通經絡、消炎止痛，並滋養肝腎，鞏固療效。

中藥調理： 根據患者體質，開立具有袪風散寒、除濕清熱、通經活絡功效的方藥。對於屬肝腎不足者，亦會配合補益氣血、滋養肝腎的藥材（如龜鹿二仙膠、虎潛健步丸等），從體內改善骨質疏鬆及減緩關節退化。
針灸治療： 常用膝關節附近的穴位，如陽陵泉、陰陵泉、膝眼、犢鼻等，直接疏通局部氣血，有效緩解疼痛，放鬆僵硬的關節。
推拿/手法治療： 配合適當的推拿手法，鬆解關節周圍緊張的肌肉和韌帶，改善關節活動度。

除了專業治療，日常生活的保健習慣是防止退化性關節炎惡化的關鍵。

保健方向	中醫建議
體重控制	維持理想體重，減輕膝蓋的承重負擔。超重者應循序漸進地減重。
適度運動	養成規律且適度的運動習慣，強化關節周圍的肌肉和韌帶，例如游泳或平路散步。切記運動前要充分熱身。
減少勞損	避免過度行走、長時間站立或需要跪姿、深蹲的動作。當膝蓋感到不適時，應立即休息。
飲食調養	多進食富含膠質、軟骨素和鈣質的食物，有助於關節軟骨的修復和骨骼強健，例如：黑木耳、海帶、珊瑚草、豬蹄筋、小魚乾、芝麻等。
穴位按摩	閒時可按摩膝眼（犢鼻穴）周邊，或腿部陽陵泉（小腿外側，膝蓋下緣凹陷處），有助於舒筋活絡、緩解膝部不適。