Leo2023-06-12體態管理服務越來越新興，大家都開始追求完美體態。體態管理是幫助人們達到他們的健康和體態目標，如減重、增肌、改善心血管健康、提高運動能力等。需要專業人士針對每個人不同情況來定製計劃，隨著每個階段進展的不同計劃也會隨著改變。
1、有針對性
每個人的體態狀況都有所不同，專業人員會對你的身體姿勢進行評估，檢查你的身體對稱性、坐姿、站立姿勢等方面，幫助你確定是否存在任何不良姿勢。包括指導正確的姿勢、進行鍛煉、物理治療等等，以改善身體姿勢。
2、改善肥胖
通過坐姿矯正、站姿矯正、運動矯正、充足的休息、飲食管理來從側面幫助你減輕身體疼痛，增加身體的靈活性和平衡能力，從而讓你更容易進行健身鍛煉和控制飲食，達到減肥的目的。
在體態管理中常見的誤區：
1、體重秤上的數字是唯一定義胖瘦的標準
體重秤上的數字只是證明你的體重是多少，並不能定義你的身材好不好，根據世界衛生組織(WHO)建議，身體質量指數(Body Mass Index=BMI)可用於判定肥胖程度，BMI指數越高，罹患肥胖相關疾病機率也越高。BMI=體重(kg) ÷身高(m)2。BMI＜18.5為過輕；18.5~24為體重健康；24~27為體重過重；＞27為肥胖。
2、不運動靠節食來減肥
減重限制熱量時，身體就會需要分解體內肝醣、體蛋白、脂肪來提供能量，因此單純控制飲食、無搭配運動會有非常大機率減到肌肉，整個人看起來就像竹竿，並不是健康的美。而且反彈的幾率很大，最後造成暴飲暴食的後果。
3、瘋狂運動
適當的運動對於體態管理無疑是錦上添花的行為，但在運動消耗的情況下，我們的飲食也要跟上，補充足夠的蛋白質以防肌肉流失，才可以逐步向目標體態邁進。
4、盲目快速見效
很多人想要立馬見效果立竿見影，其實這是不可能的，做什麼都要循序漸進，更何況這是在慢慢糾結以前錯誤的行為，所以要靜下來一步完成一步。
每個人適合的管理服務都不一定相同，不妨來諮詢香港九龍木星中醫診所，健康專業人士會評估客戶的身體組成、營養狀況、運動能力、健康狀況和目標，以制定一個量身定製的體態管理計畫。在跟進階段，健康專業人士會監測客戶的進展，並根據需要調整計畫，以確保客戶能夠實現他們的目標。
Candice
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