Cyrus2025-03-19
許多女性受困於月經遲來、經血暗紅夾血塊、嚴重痛經等問題，卻不知這些症狀可能與「極虛寒」體質有關！中醫認為，體內陽氣不足、寒凝血瘀會導致氣血運行受阻，影響月經週期及內分泌。九龍木星中醫診所由註冊中醫師主理，提供「暖宮穴位按摩+藥膳調理」雙效方案，從根源改善體寒，幫你重獲規律月經！
極虛寒與月經失調的關係：中醫深度解析
中醫理論指出，月經與「腎 – 天癸 – 沖任 – 胞宮」軸密切相關，極虛寒體質會引發以下問題：
- 寒凝血瘀：低溫使血液流動減慢，導致經血排出不暢，出現痛經、血塊。
- 陽氣不足：脾腎陽氣虧虛，無法溫煦胞宮，導致月經遲來、量少色淡。
- 內分泌紊亂：寒邪影響肝氣疏泄，進而擾亂激素平衡，加重月經失調。
- 手腳長年冰冷，尤其經期加重
- 腹部冷痛，得熱則舒
- 經期錯後7天以上，或周期不規律
中醫雙效方案：暖宮穴位 + 藥膳內調
一、暖宮穴位按摩：疏通經絡，驅寒止痛
推薦穴位：關元穴 + 氣海穴 + 三陰交穴
- 關元穴：臍下 3 寸，補益元氣，溫暖胞宮。
- 氣海穴：臍下 1.5 寸，調理氣血，改善寒凝血瘀。
- 三陰交穴：內踝尖上 3 寸，調和肝脾腎，穩定內分泌。
按摩方法：
- 用拇指指腹按壓穴位，每次 3-5 分鐘，力度以局部酸脹為宜。
- 經期前 1 周開始，每日 1 次，可配合艾灸增強效果。
二、補氣暖宮藥膳：從內部調理體質
推薦食譜：當歸生薑羊肉湯
材料：當歸 15 克（補血活血）、生薑 3 片（溫中散寒）、羊肉 200 克（補虛溫腎）、紅棗 5 枚（補脾益氣）
做法：
1.羊肉飛水後與所有材料放入鍋中，加適量清水。
2.大火煮沸後轉小火煲2小時，鹽調味即可。
功效：當歸與羊肉補氣養血，生薑驅寒，適合體寒型月經失調。
推薦食譜：當歸生薑羊肉湯
材料：當歸 15 克（補血活血）、生薑 3 片（溫中散寒）、羊肉 200 克（補虛溫腎）、紅棗 5 枚（補脾益氣）
做法：
1.羊肉飛水後與所有材料放入鍋中，加適量清水。
2.大火煮沸後轉小火煲2小時，鹽調味即可。
功效：當歸與羊肉補氣養血，生薑驅寒，適合體寒型月經失調。
針對極虛寒引起的月經問題，診所提供以下特色服務：
- 體質辨證：
- 中醫師通過舌診、脈診分析體質制定療程。
- 個性化療程：
- 針灸療法：刺激命門、腎俞等穴位，溫補陽氣。
- 中藥調理：根據體質開設溫經湯、艾附暖宮丸等藥方。
- 避免生冷食物：少吃冰淇淋、刺身等寒涼食物，以免加重體寒。
- 注意腹部保暖：經期穿高腰褲，避免露臍裝，可用暖水袋敷腹。
- 適當運動暖身：每天快走 30 分鐘或練習八段錦，促進氣血循環。
- 減少熬夜：晚上 11 點前入睡，養護肝血，穩定內分泌。
立即行動：預約專業評估，告別體寒煩惱！
極虛寒不是「天生註定」，正確調理才能重獲健康！九龍木星中醫診所以「個性化療程」為理念，聯係我們為您量身打造暖宮方案。
