Jackie2025-08-05什麼是足底筋膜炎？中醫如何理解？
現代醫學觀點：
足底筋膜是一條連接腳跟到腳趾的厚厚結締組織。當這條筋膜因為過度拉伸、承受過大壓力或累積性微創傷時，會引起發炎和退化，導致腳跟或足底劇烈疼痛。
中醫觀點：「筋失所養」與「氣血瘀滯」
在中醫學上，足底筋膜炎屬於「痹證」範疇，多與以下因素有關：
- 肝腎虧虛，筋失所養： 肝主筋，腎主骨。長期勞損會耗損肝腎精氣，筋膜得不到濡養，變得脆弱、容易受傷。這也是疼痛反覆發作、難以痊癒的根本原因。
- 氣血瘀滯，不通則痛： 跌打損傷或寒濕入侵，導致局部氣血運行不暢，「瘀」積在足底，形成「不通則痛」。這解釋了急性發作時的劇烈疼痛。
您是否有以下症狀？
足底筋膜炎的典型症狀非常明確，如果以下症狀持續存在，請立即尋求專業幫助：
- 晨僵疼痛： 早上起床或長時間休息後，踏出第一步時腳跟有劇烈刺痛感。
- 活動後緩解，休息後加重： 步行或稍微活動後，疼痛可能短暫減輕；但休息一段時間再次起身，疼痛又會加劇。
- 定點壓痛： 腳跟內側或足底中部有明顯的壓痛點。
- 影響行走： 嚴重者甚至會影響正常步態，被迫改變走路方式。
木星中醫診所的「標本兼治」中醫方案
我們深知足底筋膜炎的頑固性。木星中醫診所提供的治療方案，不僅止於止痛（標），更著重於調理體質，從根本上修復受損筋膜（本）。
1、針灸治療：即時疏通經絡，緩解疼痛
- 取穴原則： 針對足底阿是穴（痛點）及相關經絡穴位，如太溪、崑崙、承山等。
- 功效： 快速疏通局部經絡，活血化瘀，消腫止痛。能迅速緩解急性期的劇痛。
2、扁針／小針刀療法：剝離慢性沾黏，徹底根治
- 對於病程超過三個月，形成慢性發炎和疤痕組織沾黏的患者，簡醫師特別建議此項治療。
- 原理： 利用特殊工具，精準鬆解、剝離筋膜與周邊組織間的沾黏和瘢痕組織。
- 功效： 恢復筋膜的彈性和延展性，解除對神經的壓迫，達到徹底根治的目標。
3、中藥內服調理：補益肝腎，濡養筋脈
- 急性期： 著重於活血化瘀、行氣止痛，常用方劑如活絡效靈丹加減。
- 慢性期： 重視補益肝腎、強筋壯骨，從體質上提升筋膜的自我修復能力，常用方劑如獨活寄生湯、四妙丸加減。
4、中醫推拿：舒筋活絡，改善循環
- 透過專業推拿手法，放鬆小腿肚（腓腸肌、比目魚肌）和阿基里斯腱的緊張，間接減輕足底筋膜的拉力，幫助筋膜恢復彈性。
✅日常護理與預防：自我保健秘訣
為了鞏固療效，避免復發，木星中醫診所建議您：
1、選擇合適的鞋履： 避免長期穿著平底鞋、拖鞋或高跟鞋。選擇有良好足弓支撐、鞋底具緩衝性的運動鞋。
2、拉筋伸展運動： 每天進行小腿和足底筋膜的伸展，例如：
- 面對牆壁，前後弓箭步，後腳跟著地，感受小腿後側被拉伸。
- 用毛巾套住腳掌前半部，將腳趾向身體方向拉伸。
3、體重管理： 過重的體重會持續對足底施加壓力，適度減重能顯著減輕筋膜負擔。
4、冰敷： 疼痛急性發作時，可用冷凍水瓶在足底滾動冰敷10-15分鐘，每天2-3次，有助於消炎。
Leo
Cyrus