Candice2023-09-19運動時容易出現關節扭傷、拉傷及挫傷等痛症，可及時到香港九龍木星中醫診所檢查。切勿輕視，因為舊傷未愈時再受傷容易造成二次傷害，從而留下後遺症。受傷後最緊要先檢查是否存在骨折骨裂、血管損傷、韌帶損傷斷裂等急重症等問題。若無嚴重受損，可在香港九龍木星中醫診所通過手法推拿、針灸以及中藥配方等方法進行治療恢復。
中醫手法推拿根本原理係通過不同的手法和技巧，使骨骼、肌肉、筋膜等組織回歸到正常，從而緩解疼痛和改善功能。
扭傷根據受傷時間和傷口狀況分為急性期和慢性期。在急性期及受傷初期，病患應避免任意活動，可以使用冰敷進行急救。若急性期治療不當，局部凝聚的炎症血腫可能轉變成瘀血。在慢性期，適合的推拿手法可以促進血液循環，減輕疼痛和腫脹，促進傷口的康復。
注意！在進行推拿治療之前，應該先確定傷口已經進入慢性期。在急性期不宜進行推拿治療，因為推拿可能會加劇局部的充血，使病患痛苦加劇。
關節處的血液供應有限，這會讓關節出現營養不足的情況，導致康復速度緩慢。同時靠近關節的組織屬於深層組織，血液循環能力較差，這也導致了導致康復速度緩慢。
針灸治療扭傷時，是通過刺激位於腳踝周圍的足三里、陽陵泉、太衝等穴位，促進血液循環，減輕傷處的疼痛和腫脹。
治療過程中，患者可能會感覺到輕微的刺痛或酸麻感，這些都是正常的治療反應。
在受傷急性期過後的亞急性期和慢性期，可以考慮使用中藥熱敷。熱敷可以促進血液循環，增加組織的代謝速率，有助於組織癒合和減輕腫脹和瘀青的現象，可以活血化瘀。
同時中醫理論有說法是“肝主筋，腎主骨”。因小朋友肝腎能力好，血氣充盈，所以受傷後可以很快恢復。長者則反之，受傷後需要較長時間進行康復治療。所以需要外敷內服雙管齊下，由內到外地解決患處問題。
針對患處的一些中藥方劑，如正骨紫金丹、當歸拈痛湯等可以用於內服，有助於改善疼痛和腫脹的症狀。再配以調理身體的中藥配方，可以強身健體、補充氣血、養肝補腎，從根源上減少受傷的可能。
關節保養小妙招
- 關節處避風保暖：關節受寒吹風後，一旦天氣變化如翻風落雨、回南天潮濕，就容易關節隱隱作痛。特別是本身受過傷的患處更容易發作，所以要做好保暖措施，穿戴好如長褲、長襪、護膝等保暖裝備。
- 進行低衝擊運動：適度的低衝擊運動可以提高關節的穩定性和靈活性，如游泳、踩單車和瑜伽等。
- 控制體重：過重會增加關節的負擔，尤其是膝關節。保持健康的體重可以減輕關節的壓力，減少關節退化的風險 。
- 定期檢查：對於有家族關節疾病史或已經出現關節問題的人，需定期進行關節健康檢查。及早發現和治療關節問題可以有效延緩關節退化的進程 。
香港九龍木星中醫診所以人為本，通過獨特的中藥配方、手法推拿、針艾並施、運動伸展、心靈治療等養生項目的服務，達到全方位、針對性、見效快、純自然療法的亞健康調理項目，以滿足人們養生保健需求。
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