Leo2023-06-04
日常工作的壓力大、感情不順等等都會讓我們增加發脾氣、憤怒的幾率，很多人以為發脾氣只是那一段時間不會對我們的身體產生影響，其實不然，每次發脾氣我們身體都會有變化慢慢累積，使身體脈絡堵塞，最後爆發出來，下面就話一些經常發脾氣會俾身體帶來什麼危害還有什麼技巧能緩平你的心態。
經常發脾氣會帶來什麼危害？
1、增加中風的風險
一項研究發現，在憤怒爆發後的兩小時內，因腦部血栓或腦內出血而中風的風險要高出三倍。對於大腦動脈有動脈瘤的人來說，憤怒爆發後動脈瘤破裂的風險要高出六倍。
2、增加心腦血管疾病的幾率
生氣時大量的血液會快速湧上人的面部以及大腦部位，導致供應到心臟的血液量快速減少，心臟為了能夠滿足對於血液的需求，心臟血流增加一倍，收縮力加強，心跳加速，心臟負荷加重，會引發心律不齊。
3、引發皮膚長色斑
發脾氣時大量血液會湧向腦部，這時血液中氧氣含量減少，而毒素增多，就會刺激毛囊，引起皮膚毛囊周圍不同程度的炎症，從而出現色斑問題。
4、內分泌失調
發脾氣時身體會分泌大量激素，不僅會刺激交感神經，還會引起腎上腺和甲狀腺組織增生，從而影響整體內分泌系統，出現一系列內分泌紊亂，當內分泌發生紊亂時身體的各個防禦系統性能就會下降，抵抗力減弱各種疾病就會找上門。
學會控制脾氣很重要，這樣您的心理健康或身體健康就不會受到這些負面影響。
- 深呼吸：用鼻子吸氣四秒鐘，屏住四秒鐘，然後再用嘴呼氣四秒鐘。 重複幾次，感覺心率減慢。
- 轉換注意力：當你怒氣達到巔峰嘗試轉移注意力，例如去打掃房子，慢跑，開闊你的心態，將注意力放在其他事情上不盯着發火的源頭。
- 按摩穴位：角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的「撒氣穴」，按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用。太沖穴和足三里是下肢的2個「撒氣穴」。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛。
- 用飲食調理理順脾氣：若是肝火上炎平日睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、絲瓜、李子；若是肝鬱氣滯頻頻嘆氣、胸脅脹痛可以吃芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、柑橘、香櫞、佛手。
木星中醫提醒你：平日遇到事要放平心態，看開點什麼事都不算事，抽點時間出去走走看看山水發現生活的小美好，擁抱自己的內心，順其自然啦！
Candice