Jackie2025-06-16木星中醫：針對常見運動損傷的「五大部位」專業調理
木星中醫的專業醫師團隊，會根據您的體質和傷患狀況進行辨證論治，透過內服中藥、針灸、推拿等方式，為您制定個人化的治療方案。我們專注於處理運動員最常受傷的五大部位：
1、腳踝扭傷（俗稱「拗柴」）
腳踝扭傷是運動場上最常見的意外，在中醫屬於「筋傷」範疇。損傷發生後，局部氣血運行受阻，形成「氣滯血瘀」，導致「不通則痛」。
中醫治療策略 | 治療目的與學理依據 |
針灸治療 | 疏通經絡，消腫止痛。通過在局部和遠端穴位（如丘墟穴、解谿穴）施針，活血化瘀，加速腫脹消退。 |
外敷與薰洗 | 活血化瘀，祛風除濕。使用活血化瘀、消腫散結的中草藥（如紅花、當歸）製成的藥膏或藥液外敷、熱敷或薰洗，直接作用於受損組織。 |
內服中藥 | 理氣活血，從內調理。依照患者體質辨證（如血瘀型、氣虛型），給予活血理氣的方劑，促進積血吸收，防止轉為慢性病灶。 |
推拿/正骨 | 理筋整復，恢復結構。專業醫師輕柔手法理順受傷的肌肉和筋膜，幫助錯位的關節恢復正常位置（急性期需謹慎處理）。 |
2、小腿抽筋與肌肉痠痛
小腿肌肉在足球運動中負荷極大，抽筋與痠痛在中醫學上歸於「痹症」，與臟腑功能息息相關。中醫有「肝主筋，脾主肌肉」之說，若肝脾腎虛弱，氣血不足，肌肉得不到濡養，就容易出現攣急、抽搐。
中醫治療策略 | 治療目的與學理依據 |
針灸治療 | 舒筋通絡，溫經袪寒。選取特定穴位如承山穴、委中穴、足三里穴。承山穴是治療腿抽筋的首選，有助於舒經通絡；足三里穴則可健脾益氣，從根本上改善肌肉氣血不足。 |
內服中藥 | 補養內臟，治本固體。根據「虛則補之」的原則，針對肝血不足、脾虛濕困等不同證型，給予補肝腎、健脾胃的方劑，例如常用「身痛逐瘀湯」擴張血管，緩解肌肉痠痛。 |
艾灸療法 | 溫陽散寒，行氣止痛。針對受寒或虛寒引起的抽筋或痠痛，使用艾灸溫暖局部經絡，促進氣血運行。 |
3、膝關節及其他關節扭傷
中醫典籍《黃帝內經》提及「諸筋者，皆屬於節」，關節周圍的筋膜、韌帶損傷亦屬「筋傷」範疇。急性扭傷若處理不當，易造成氣血滯澀、組織沾黏，成為慢性痛症，甚至被風寒濕邪趁虛而入，導致風濕性關節炎。
中醫治療策略 | 治療目的與學理依據 |
內外兼顧治療 | 急性期消腫，慢性期除痹。在排除骨折、韌帶斷裂等急重症後，治療上採取「內服中藥」結合「外用治療」的方式。急性期以活血消腫為主；慢性期則著重於舒筋活絡、袪風除濕、防止復發。 |
針灸與放血 | 疏通關節氣機，祛瘀止痛。常用穴位如犢鼻穴、陽陵泉穴。針刺能鬆解攣縮的筋膜，改善局部微循環。對於局部嚴重瘀滯者，可配合點刺放血，加速清熱散瘀。 |
中藥薰蒸/熱敷 | 溫陽散寒，促進血液循環。利用藥物的熱力和藥性，深入關節，軟化筋節，改善因風寒濕邪入侵導致的關節痠痛和活動不利。 |
4、腰部急性扭傷（「閃腰」）
足球等衝擊性運動容易導致瞬間「閃到腰」，即「急性腰扭傷」。中醫認為「腰為腎之府」，腰部損傷不僅是局部問題，若久不癒合，長遠更會影響腎功能，造成腎氣虛弱，使腰部更易損傷和反覆發作。
中醫治療策略 | 治療目的與學理依據 |
急症針刺 | 通經止痛，立效紓緩。採用遠端取穴如手部穴位或配合腹部針刺，達到「截斷病機」的功效，快速緩解腰部痙攣與劇痛。 |
推拿與理筋 | 鬆解筋膜，復位平衡。醫師會溫和地運用推拿手法，鬆解緊張的腰背肌肉和筋膜，幫助脊椎周圍的軟組織恢復力學平衡。 |
內服中藥 | 活血化瘀，強壯腰腎。在急性期使用如「疏經活血湯」等方劑抗炎活血；對於反覆發作的患者，則會搭配補益腎氣的藥物，從根本上強化腰部組織的耐受力和修復力。 |
艾灸療法 | 溫補腎陽。針對腎虛引起的慢性腰痛，艾灸腎俞穴能溫補腎陽，調節腎經，鞏固治療效果。 |
5、頸部肌肉拉傷與僵硬
接觸性運動（如爭頂頭球）可能造成頸部肌肉拉傷，嚴重者甚至影響頸椎。治療上除了舒緩當前疼痛，更重要的是鬆解深層肌肉，降低日後受傷風險。
中醫治療策略 | 治療目的與學理依據 |
針灸與火罐 | 疏經通絡，活血解痙。選用風池穴、肩井穴、外關穴等穴位，緩解頸部僵硬和痠痛。配合火罐拔罐，能引邪外出，鬆解緊張的肌肉群。 |
內服中藥 | 袪風除濕，舒緩筋脈。常用「葛根湯」等方劑，抑制體內炎症介質，治療肌肉勞損，舒緩肩頸繃緊。 |
手法推拿 | 放鬆肌肉，改善活動度。專業推拿手法針對頸部深層的筋結進行鬆解，改善頭頸的活動受限，預防落枕等問題。 |
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