Candice2023-09-27體質虛寒是陽氣不足所致
中醫學理論認為，體質虛寒是陽氣不足所致，陽虛體質指的是體內陽氣不足與虛衰的一種病理現象。陽氣具有溫潤肢體和臟腑的作用，如果陽氣不足或虧虛，就會使身體功能減退或衰弱，表現出一系列虛寒的徵象。
以下是陽虛體質的常見症狀：
- 畏寒怕冷、手腳冰冷：陽氣不足無法抵禦外界的寒冷，身體容易感到冷。手足冰冷且伴隨失眠可能是陽氣極度虧虛的表現。
- 大便溏泄、夜尿頻繁：陽虛會導致消化功能減弱，大便不成形且伴有噯氣、口臭等症狀。夜尿頻繁可能是腎陽虛的表現。
- 體形虛胖、面色蒼白：陽虛體質的人容易胖，主要是由於脾腎陽虛產生的水濕、痰飲所致。面色蒼白是指臉色白得發亮，但沒有血色。
- 少言懶語、易疲倦：陽氣不足會使人精神不振，容易疲倦，對事物提不起勁，表現為少言懶語、萎靡不振。
- 舌苔白胖、有齒痕：舌頭邊緣有齒痕多見於脾陽虧虛者，舌苔白膩，舌頭兩側邊緣有齒痕等症狀。
改善陽虛體質可以通過以下方法：
中藥如何調理：
由此可知，虛寒體質者是因為陽氣不足而容易怕冷，如果遇到寒冬，症狀會更加明顯。而且，陽氣不足所產生的症狀在全身都可能表現，例如前述的手腳冰冷、抽筋、皮膚乾癢、鼻水作嚏、頭痛、胸痛、咳嗽、氣喘、頻尿、筋骨痠痛、疲倦、容易中暑等，此時可考慮根據個人體質酌以中藥調理。
如果症狀是怕冷、肢冷、身倦、頭暈、口不乾、舌色淡白、舌津口水多，兼有大便軟散不易成形者，宜健脾益氣，常用方藥如香砂六君子湯；兼有腰痠腿軟、頻尿者，宜補腎溫陽，方藥如濟生腎氣丸；兼有面色蒼白、心悸者，宜養血活血，方藥如四物湯、歸脾湯，若同時心悸、足腫嚴重者，可再考慮真武湯或高麗參等補益心陽；常覺身體（尤其是腹部以下）有下墜感而身倦者，可考慮服用補中益氣湯。
給虛寒體質者的叮嚀
飲食調理：
- 避免食用過多寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲等，以免進一步降低體溫。
- 增加攝取高蛋白質和高脂肪的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、猪肚等，有助於提升體溫。
- 適量食用一些溫性食材，如辣椒、生姜、花椒、小茴香等，有助於暖胃助陽。
- 注意飲食均衡，多攝取營養豐富的食物，有助於增強體質。
穿著保暖：
- 在寒冷的天氣中，適當增加衣物的層次，特別是保護手腳等容易受寒的部位。
- 注意保暖措施，如使用暖宮腰帶、暖手袋等，有助於提升體溫。
適度運動：
- 適度的運動可以促進血液循環，提升體溫，建議選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等。
- 注意運動時的保暖，避免在寒冷的環境中長時間運動。
避免長時間暴露在冷空氣中：
- 長時間暴露在冷空氣中容易使體溫下降，對於虛寒體質者來說尤其需要注意。
- 在寒冷的環境中，可以使用暖氣或保暖器具來提升室內溫度。
