Jackie2026-07-06您是否每天早上踏出第一步時，腳跟就傳來一陣劇痛？每走一步路都像踩在石頭上，讓您步步艱辛？足跟痛（俗稱「腳底筋膜炎」）是一種常見的慢性疼痛，長期的負重是主要成因之一 。
香港生活節奏急促，無論是需長時間站立的老師、服務業人士，還是經常運動的愛好者 ，都可能深受此症困擾。當腳跟持續承受人體重量的負擔，便會導致該部位的軟組織及脂肪墊磨損，甚至造成發炎和鈣化，形成骨刺 。雖然骨刺並非足跟痛的唯一原因 ，但足跟部位的疼痛確實嚴重影響了我們的日常生活 。
木星中醫診所深明足跟痛的困擾，我們提供全面且個人化的中醫治療方案，從根本上調理體質，讓您重獲健康輕快的步伐。
中醫看「足跟痛」：從本源治癒
在西醫角度，足跟痛常診斷為蹠腱膜炎（最常見的原因 ）、跟腱炎或滑囊炎 ，治療方法多著重於減少患處承重、穿著吸震鞋墊和物理治療 。
然而，中醫更重視身體內在的失衡。中醫古籍認為足跟痛多與「痹證」或「痿證」相關。
1. 肝腎虧虛，筋骨失養：
腎主骨生髓，肝主筋。足跟長期負重、過勞或隨年齡增長，容易導致腎精虧虛，無法濡養筋骨，使得局部組織退化、氣血運行受阻，因而產生疼痛。
2. 氣滯血瘀，經絡阻滯：
當足部受傷或慢性勞損時，局部的氣血運行受阻，不通則痛。這種痛點固定、拒按的疼痛，多屬瘀血阻滯。
3. 風寒濕邪，乘虛侵襲：
若外感風寒濕邪，使氣血運行遲緩、凝滯，筋脈收引拘急，亦會引發或加重足跟疼痛。
木星中醫診所：個人化的全面治療方案
木星中醫診所為您提供綜合性的治療，直擊足跟痛的病因（肝腎虧虛、氣滯血瘀），達致標本兼治的效果。
1. 針灸與推拿：疏通經絡，即時止痛
- 針灸治療： 透過刺激足底、腿部相關穴位，如崑崙、太溪、承山等，能有效活血化瘀、疏通經絡 ，改善局部血液循環，消除炎症和水腫，並達到即時鎮痛的效果。
- 推拿按摩： 專業的中醫師會針對患處進行按摩與推拿 ，鬆解攣縮的肌肉和筋膜，恢復足部軟組織的彈性，幫助氣血運行暢通。
2. 中藥內服外敷：補肝益腎，強筋健骨
- 內服中藥： 針對腎虛型患者，我們會處方補腎強筋健骨的中藥 ，如熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等，從根本上增強筋骨的耐受力，減緩退化。針對血瘀型，則配伍活血化瘀之品。
- 外敷治療： 配合使用止痛青草膏或如意金黃散等中藥外敷 ，局部消炎止痛，加快組織修復。
生活護理建議：配合中醫，事半功倍
除了接受專業的中醫治療，日常的自我護理亦至關重要：
- 減少承重： 避免長時間站立或行走，讓患足充分休息，以減輕患部壓力 。
- 體重管理： 減輕體重有助於減少足跟的負擔 。
- 穿鞋習慣： 選擇厚底、有彈性的鞋子，或使用具吸震效果的矽膠鞋墊，或在疼痛點對應位置挖洞的鞋墊，以減輕對痛點的壓迫與刺激 。
- 伸展運動： 配合進行大腿後肌和跟腱的拉筋伸展運動 ，增強跟腱的柔韌性。
不再讓足跟痛阻礙您的生活！ 足跟痛絕非無法根治的絕症，透過木星中醫診所專業的針藥結合治療，我們能幫助您調理體質，修復筋骨。無論您是否已嘗試過西醫的物理治療（如超音波、電療等 ），中醫都能為您提供一個全面、無副作用的康復選擇。
Candice