Jackie2026-02-13在香港這座高強度運轉的城市，無論是長時間使用鍵盤、搬運重物，還是頻繁進行高強度運動（如攀岩、健身舉重），您的手肘都承受著巨大的壓力。許多人一提到「手肘痛」，就只想到高爾夫球手或網球手，但事實上，這類「筋腱勞損」已成為眾多都市人，包括家庭主婦、司機和辦公室文員的常見困擾。
如果您在內側手肘感到疼痛、握力減弱，甚至連擰毛巾、提重物都感到困難，您可能正面臨高爾夫球肘（內上髁炎）的挑戰。別擔心！香港木星中醫診所堅信，透過精準的中醫介入，您可以無需手術，就能重拾靈活、無痛的生活。
中醫視角：高爾夫球肘的病機與成因
中醫將高爾夫球肘歸類於「筋傷」或「肘勞」範疇。它的核心病機是：
1. 筋脈勞損與氣血瘀阻
手肘內側是前臂屈肌群的起點。長期或重複性過度使用這些肌肉，會導致肌腱與骨頭連接處產生微小撕裂和炎症，最終形成「筋膜沾黏」和「筋結」。這些筋結如同經絡中的障礙物，阻礙了氣血的正常運行，造成局部氣血瘀滯，疼痛因而持續難癒。
2. 經絡辨證與體質關聯
手肘內側主要行經手少陰心經、手太陰肺經和手厥陰心包經等。慢性勞損除了局部問題外，往往與體內氣血不足、肝腎虧虛或痰濕有關，導致修復能力下降。
在木星中醫，我們不僅關注疼痛點，更會透過脈象和問診，找出導致筋腱修復緩慢的體質根源。
木星中醫診所：「肘部修復」三維鬆解療法
我們的目標是迅速緩解疼痛，並提供長遠的筋腱修復和強化方案。木星中醫針對高爾夫球肘設計了非入侵性、綜合性的三維治療方案：
一、精準鬆解 — 針灸與「打通血路」
針灸是治療筋腱炎最核心的手段之一。
- 精準取穴： 醫師會針對疼痛的起點（內上髁）以及周圍的經絡穴位（如曲池、手三里、小海等），精準下針。
- 活血化瘀： 針灸能強力導引氣血運行至受傷部位，消除局部的瘀滯與炎症，提供修復所需的養分。
- 深層鬆解： 針對嚴重的筋膜沾黏，醫師會運用特定的筋膜鬆解針法，深入痛點處將堅硬的筋結「打開」，這是解除慢性疼痛的關鍵。
二、理筋調理 — 推拿與內服藥物兼治
在解除深層筋結後，需要外部和內部的調理來鞏固療效。
- 專業推拿（理筋）： 醫師會運用專業手法對前臂的屈肌群進行理筋復位，解除肌肉緊張，恢復正常的肌張力，減少對肘關節的牽拉。
- 中藥內服： 根據患者體質，開立疏筋活絡、補氣養血的中藥處方。例如，對於體質虛弱者，需兼顧補益肝腎，增強筋骨的韌性；對於急性發炎者，則以清熱祛濕為主，確保內在修復力充足。
三、預防復發 — 運動康復指導與衛教
治療後的康復和預防是確保療效持久的關鍵。
- 伸展與強化訓練： 醫師會指導一套針對前臂伸肌群和屈肌群的對抗性伸展運動，並強調適當的肌力訓練。這能增強肌腱的耐受力，有效預防疼痛復發。
- 日常衛教： 指導正確的工作姿勢，以及如何利用輔具（如護肘）和交替使用冰敷/熱敷來應對急性或慢性不適，讓患者學會自我管理健康。
與可能需要長時間復健或有風險的類固醇注射相比，中醫治療高爾夫球肘的優勢在於：
- 非入侵性： 減少身體負擔，避免手術風險。
- 標本兼治： 不僅止痛（治標），更著重改善氣血瘀滯和體質（治本）。
- 修復為本： 活血化瘀的中藥和針灸能真正促進組織修復，而非單純抑制炎症。
立即行動：您的手肘健康，交給木星中醫
如果您正受高爾夫球肘（或網球肘）困擾，想尋求免開刀、治本的專業治療，香港木星中醫診所是您的理想選擇。
我們提供從精準診斷、深度治療到康復指導的一站式服務。 立即聯繫我們，預約您的筋腱修復專案，讓您重新輕鬆握筆、無痛運動！
Candice