Jackie2025-10-11🚨 你是高危險群嗎？揭開腕部狹窄性肌腱鞘炎的真面目！
在香港這個節奏急促的都市，不論是辛勤工作的文職人員、日夜照顧寶寶的媽媽、或是熱愛電競的年輕人，您是否常感到手腕隱隱作痛、拇指活動不靈？這很可能就是俗稱「媽媽手」或「鍵盤手」的腕部狹窄性肌腱鞘炎！
這種病症源於拇指根部的腱鞘發炎，主要由於長期、重複、過度地使用手腕關節，導致肌腱與腱鞘之間的摩擦加劇，引起腫脹和疼痛。
常見高危險群：
- 新手媽媽/保姆： 經常抱嬰兒，手腕持續施力。
- 文職人員/程式設計師： 長時間使用滑鼠和鍵盤。
- 髮型師/廚師： 重複扭動手腕或需施加巧勁。
- 電競選手/手機重度使用者： 拇指和手腕動作頻繁。
從中醫角度看「不通則痛」
在木星中醫，我們將腕部狹窄性肌腱鞘炎歸類為「腕痹」或「筋傷」範疇。它並非單純的局部發炎，而是全身氣血運行狀態在手腕的反映。 中醫認為主要的發病機制包括：
- 勞傷筋脈，氣滯血瘀： 長期勞損（如過度打字、扭毛巾），使得局部經絡鬱滯，氣血運行不暢，瘀血凝聚，形成「不通則痛」。
- 寒濕侵襲： 手腕部受寒受濕（如常接觸凍水、開冷氣時手腕沒保暖），寒濕凝滯經絡，氣血阻滯，加重疼痛。
- 肝腎虧虛： 長年累月耗損，精血不足，筋脈失養，更容易受傷。
木星中醫的「精準三步曲」治療方案
木星中醫針對「腕痹」提供一套個性化的綜合治療方案，旨在從根本上恢復氣血，解除疼痛，遠離手術困擾。
一、針刺通絡，立竿見影
針灸是處理疼痛的首選和最有效方法之一。
- 選穴原則： 採用阿是穴（痛點）鬆解局部筋膜，配合遠端取穴如陽溪、合谷（手部主要穴位）及手三里（前臂穴位）。
- 療效原理： 針刺能疏通經絡，活血化瘀，快速解除局部的氣血凝滯，達到「通則不痛」的效果。
二、中藥內服，治本調體
根據患者的體質和病情階段，醫師會處方不同的中藥，從內部調理。
- 急性期（紅腫熱痛）： 常用活血化瘀、通絡止痛的藥物，如桃仁、紅花、當歸等。
- 慢性期（疼痛但無明顯紅腫）： 常用溫經散寒、祛濕止痛的藥物，或酌情加入補益肝腎的藥物，以滋養筋骨，預防復發。
三、手法理筋與日常衛教
我們的中醫師會配合專業的推拿或理筋手法，針對性地放鬆前臂和手腕的緊張肌群，解除肌腱的壓力。
中醫貼心提示（日常護理）：
- 休息與保暖： 限制腕關節活動，並在冷氣房或天氣轉涼時注意腕部保暖。
- 避免重複動作： 暫時減少扭毛巾、拿重物等動作，讓肌腱有足夠時間修復。
- 正確姿勢： 使用鍵盤和滑鼠時，確保手腕處於中立位，避免過度彎曲。
為何選擇木星中醫？
木星中醫診所提供的不僅是治療，更是從根源改善您的健康與體質。如果您已經長期被手腕疼痛困擾，影響到日常生活與工作，請立即預約我們的專業中醫師進行詳細診斷！
Candice