Candice2023-08-24香港工作節奏快而失眠的人群愈來愈多，並且常伴有不同程度的焦慮和憂鬱。對應失眠和慢性失眠可能伴隨的焦慮和憂鬱癥狀，除了服藥和數羊，還能有什麼解方？最新研究已證實，研究指出，中醫針灸可以顯著改善慢性失眠伴有焦慮憂鬱的病人的睡眠品質、效率和潛伏期，同時也緩解了焦慮和抑鬱症狀。
針灸有效緩解慢性失眠合併焦慮與憂鬱
針對慢性失眠伴有焦慮憂鬱的族群，其實可以考慮到中醫診所治療。
一篇在2021年9月由南京中醫藥大學附屬醫院發表的研究證實，中醫針灸有助於改善慢性失眠與焦慮憂鬱。 實驗設計是將60位慢性失眠伴有焦慮憂鬱的病人隨機分為2組，1組使用針灸，另1組則使用假針灸。 2組進行每周3次、持續4周的治療，結果顯示針灸組的病人睡眠品質、效率和潛伏期都顯著改善，焦慮和抑鬱也獲得緩解。
中醫針灸緩解慢性失眠使用的治療穴位包含百會穴、印堂穴、神門穴與三陰交穴。
根據中醫理論，失眠的主要病機是“陽不入陰，神志不安”，病位主要在“心”，並且與其他臟腑息息相關。而督脈總督一身的陽氣，與心腦關係密切。因此，臨床上中醫師針灸常選用督脈與心經的穴位，使陰陽和合，心神得安，便能改善失眠。
另外，這份研究也進一步推測，針灸之所以能改善慢性失眠與焦慮憂鬱，主要是降低了皮質酮、提升了血清素的關係。
不只針灸，中藥也可以治療焦慮憂鬱
根據中醫師的觀點，憂鬱症和焦慮症與肝氣鬱結、心神失養等有關。中醫藥可以根據不同的病因病機和病情變化，選擇合適的中藥來治療。例如，肝氣鬱結型可以使用逍遙散或柴胡疏肝湯治療，心神失養型可以選用甘麥大棗湯、歸脾湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。
