Cyrus2024-05-24
夏季高溫潮濕，中暑成為香港市民的常見威脅。中醫認為，中暑主要因「暑邪」侵襲人體，導致氣陰兩傷、濕熱內蘊。若能提前調理體質、採取預防措施，可有效降低中暑風險。九龍木星中醫診所由資深中醫師主理，針對夏季特點，提供以下 5個中醫妙招，從飲食、生活習慣到中醫療法，全方位守護你的健康，讓你輕鬆度過炎炎夏日！
一、飲食調理：清熱解暑，補氣養陰
中醫強調「預防為先」，透過飲食調節可平衡體內陰陽，預防暑邪入侵。九龍木星中醫診所的中醫師建議：
- 多吃清熱食物：
- 綠豆湯：綠豆性寒，能清熱解毒，是夏季預防中暑的經典食療方。
- 西瓜翠衣：西瓜皮（翠衣）煮水代茶，可利尿解暑，補充水分。
- 補氣養陰食材：
- 西洋參茶：西洋參益氣養陰，適合體虛易中暑者。
- 山藥芡實粥：健脾補氣，增強體質，預防暑濕困脾。
- 避免過食生冷：減少冰品、涼茶攝入，以免傷害脾胃陽氣，加重濕熱。
二、穴位按摩：疏通經絡，調節體溫
中醫認為，按壓特定穴位可調節氣血，增強身體對高溫的適應力。九龍木星中醫診所的中醫師推薦以下兩個簡單穴位：
- 合谷穴：位於手背虎口處，按壓 3-5 分鐘，能疏通經絡，緩解頭暈、乏力等中暑先兆。
- 足三里穴：膝蓋下 3 寸（約四橫指），按揉此穴可調理脾胃，增強後天之本，提升抗暑能力。
夏季養生需順應時節，調整生活習慣以預防中暑：
- 避免高溫時段外出：上午 10 點至下午 4 點盡量減少戶外活動，如需外出，應做好防曬措施，如戴帽、打傘、塗抹防曬霜。
- 保持室內通風：定時開窗換氣，使用風扇或空調調節室溫，避免長時間處於悶熱環境。
- 適度出汗：夏季適當出汗可排出體內濕熱，但需及時補充水分，避免汗出過多傷氣陰。
針對不同體質，九龍木星中醫診所的中醫師開設專屬中藥方劑，從根源預防中暑：
- 氣虛體質：用黃芪、黨參等補氣藥物，增強身體耐熱能力。
- 濕熱體質：選用霍香、佩蘭等祛濕中藥，改善頭重、胸悶等不適。
- 陰虛體質：以麥冬、五味子等滋陰養液，預防暑熱傷陰。
診所的中藥均由專業藥師配製，確保藥材品質與療效。
夏季運動應以「輕量、適度」為原則，九龍木星中醫診所建議選擇以下運動：
- 太極拳 / 八段錦：緩慢流暢的動作能調節呼吸，促進氣血循環，增強體質。
- 游泳：水中運動可散熱解暑，鍛煉心肺功能，適合夏季進行。
- 晨間散步：早晨氣溫較低時散步，既能活動筋骨，又可避免中暑。
九龍木星中醫診所擁有多年臨床經驗，針對夏季防暑提供以下優質服務：
- 資深中醫師親診：根據個體體質制定個性化防暑方案，從飲食、穴位到中藥一應俱全。
- 多元化療法結合：內服中藥、針灸推拿、運動指導等，全方位提升抗暑能力。
- 貼心跟進服務：定期追蹤進度，調整療程，確保防暑效果最大化。
夏季防暑不僅是一時之計，更是長期養生的重要環節。立即預約九龍木星中醫診所，讓專業團隊為你制定專屬防暑計劃，從此告別中暑煩惱，清爽度過每一個炎夏！
Leo
Candice