Jackie2025-08-18點解會椎間盤突出？你有冇中招？
椎間盤就好似脊椎骨之間嘅「避震軟墊」，負責吸收震動，保護脊柱。當避震墊因為各種原因受到過度壓力，內裏嘅髓核就會被擠壓出來，壓住附近嘅神經線，呢個就係「椎間盤突出」。
椎間盤突出最常見喺活動頻繁嘅腰椎（L4/L5, L5/S1） 同頸椎。以下族群要特別留意：
- 長時間坐姿不良或低頭： 打工仔、學生哥長時間對住電腦或手機。
- 錯誤搬運重物： 唔用腿力，單靠彎腰用力。
- 年齡增長： 椎間盤自然退化。
- 外力傷害： 意外跌倒、交通意外等。
- 體重超標： 增加脊椎負擔。
椎間盤突出症狀大檢測！
如果懷疑自己有椎間盤突出，可以先做以下簡單測試作為參考，但記住最終診斷一定要由專業醫師檢查（如X光或MRI）！
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突出位置 |
測試方法 |
觀察重點 |
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腰椎 |
直腿抬高測試：平躺伸直雙腿，慢慢抬高其中一條腿，保持膝蓋伸直。 |
如果抬腿時，腰部疼痛並延伸到腳部，要小心。 |
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頸椎 |
頸椎壓力測試：坐直，頭部緩慢後仰，再轉向側邊，保持數秒。 |
如果出現頸部疼痛、手臂麻木或刺痛，可能頸椎突出。 |
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腰椎 |
腰部彎曲測試：站立，慢慢向前彎腰/向後仰。 |
彎腰或後仰時，腰部或下肢出現劇烈疼痛或麻木。 |
傳統治療效果不佳？木星中醫「小針刀」快速救急！
西醫初期通常會建議休息、服藥止痛或進行物理治療（如牽引）。如果效果不彰，往往會建議手術。但對於害怕手術、或者想從根本上解決問題嘅患者，中醫嘅綜合療法，特別係「小針刀」，提供咗一個高效又微創嘅選擇！
木星中醫的 4 大精準治療方案：
| 治療方法 | 作用原理 | 適用優勢 |
| 小針刀(扁針) | 微創鬆解！用特製微小針刀，精準鬆解因突出而導致纖維化、粘連嘅肌肉、筋膜等軟組織，解除對神經嘅壓迫。 | 效果顯著，恢復快，免開刀。專治頑固性痛症。 |
| 針灸/溫針灸 | 疏通經絡！刺激特定穴位（如大腸俞、腎俞、委中等），活血通絡，消炎止痛，促進氣血循環。 | 非侵入性，全身調理，緩解急性疼痛。 |
| 中藥內服 | 標本兼治！針對氣血阻滯、肝腎虧虛等體質問題，使用活血通絡、祛風除濕、補益肝腎嘅藥物。 | 改善體質，鞏固療效，減少復發。 |
| 手法推拿/正骨 | 復位矯正！舒筋活血、鬆解筋膜，針對性矯正脊椎錯位，強化肌肉，穩定脊柱。 | 改善局部血液循環，預防症狀惡化。 |
木星小針刀療法有咩優勢？
- 效果顯著： 許多患者完成療程後，壓迫神經引起的痛麻症狀可以得到明顯改善。
- 創傷細小： 僅留下微小針孔，傷口細小，恢復極快。
- 專業團隊： 木星中醫團隊擁有豐富臨床經驗，提供個性化、中西醫結合嘅精準治療方案。
緩解不適，自我保健 6 大重點！
無論病情輕重，平日做好護理都能幫助脊椎復原，減少痛楚發作：
- 改變姿勢： 每 30-60 分鐘起身活動，伸展筋骨。
- 正確搬重： 彎膝、挺直背部，利用腿部力量提起重物。
- 規律運動： 選擇低衝擊運動（如游泳、瑜伽、快走），強化核心肌群。急性期應多休息。
- 優質睡眠： 選擇中等硬度床墊，側睡用高枕，仰睡用低枕，保持脊椎自然曲線。
- 均衡飲食： 攝取足夠鈣質、維他命 D，多食抗炎食物（如魚類、堅果）。
- 穴位按摩： 輕敲腎俞穴（緩解腰痛），按揉委中穴、陽陵泉穴（減輕緊張感）。
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