很多熱衷健身的朋友都會經歷一種愛恨交織的感覺——訓練後的肌肉痠痛。這種痛楚，醫學上稱為「延遲性肌肉痠痛」（DOMS），彷彿是身體為你的努力頒發的「榮譽勳章」。然而，過度的痠痛不僅影響日常生活，更可能打亂你的訓練計劃。
在木星中醫診所，我們不僅關注疼痛本身，更從中醫整體觀出發，為您提供一套標本兼治的緩解與預防方案。

肌肉酸痛是許多人在運動後或長時間保持同一姿勢後常見的不適症狀。針灸、推拿和拔罐是中醫常用的痛症療法，可以疏通氣血、快速緩解肌肉酸痛。恢復關節運動功能，再搭配內服舒筋活絡、強筋健骨的中藥，可明顯改善筋骨疼痛，提升生活品質。

運動後第二日渾身酸疼，別說走樓梯爬上爬下，走起來都一瘸一拐，雖然肌肉酸痛過段時間就會恢復回來，但有沒有更快速恢復的方法呢？中醫俾你以下這5個方法，讓你快速回到最佳的狀態！