除了各類健康食品風行之外，國人提到養生保健必然會聯想到中藥，中藥養生一般可從補氣、補陽、補血、養陰等方面著手。文獻報導某些中藥的萃取物具有抗氧化、強身顧筋骨、整腸健胃、降血脂等功能，亦被廣為應用。不同體質者常用的中藥，略述如下。

氣、血、津液與陽氣具有維持身體生理活動的功能。當發生異常時，雖然不會馬上致病，卻會以容易感冒、容易水腫的形式在體質上表現出來。通過留心各種身體上的小症狀，以及體型變化等外觀特徵來判斷自己的體質，是早期發現問題原因的根本方法。