Leo2023-06-06在高溫的籠罩下，走在室外5分鐘就滿頭大汗，稍微不注意就會出現中暑的症狀，輕則頭暈，重則休克昏迷甚至有生命危險！所以我們要事先知道中暑的症狀是什麼以及點樣去處理。下面就由香港九龍木星中醫診所就簡單介紹一下面對這種情況可以怎麼有效處理。
【中暑】是怎麼定義
人長期處於高溫環境下，由於體表血管擴張加速散熱，並大量出汗，使體內水分及鹽分喪失，且身體無法有效調節體溫，而高燒的體溫還能迅速讓你進入無意識狀態。
中暑分【陽暑】和【陰暑】
陽暑：就是熱出來的，通常發生在長期間照射太陽，暑熱內侵造成，人扛不住時會發燒、出汗、乏力、頭暈、噁心，這種情況就叫陽暑。
tips：治療原則解暑益氣生津、清心開竅為主。給患者降溫，移至陰涼處並將衣服解開，幫助體內熱氣排除；並給予水分補充，將流失的水分、電解質補回來
陰暑：因為夏日長時間吹冷氣，或是吃太多冰品，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。讓人體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒
tips：治療原則祛暑解表、化濕和中。可多喝溫熱水或紅糖薑湯，能補充水分並幫助體表發汗，可以在冷氣房內穿著外套或戴帽子，避免室內外溫差過大，造成身體不適。
清熱消暑的方法：
- 補充足夠的水分：口渴是身體缺水的警訊，適時補充水分相當重要。
- 食用消暑食物：想要祛除濕氣可以透過食療輔助，例如綠豆、薏米、海帶、苦瓜、冬瓜，夏天食用瓜類食材可除濕。
- 含冰塊：對於腸胃功能較差的人群喝冰水會對腸胃蠕動不舒服，可以替換為咬冰塊，使其在嘴裡慢慢融化達到降溫的效果。
中醫刮痧：中醫通常會用刮痧來緩解中暑，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力，運用中醫刮痧，沿著經絡刮，將熱氣打通。
刮痧注意事項：
1、刮痧後應注意保暖小心著涼，不可吹風，若有出汗應馬上擦乾，並多補充溫開水。
2、陰暑時不適合刮痧，因為毛孔在緊閉的狀態下，無法藉由刮痧將熱氣排出體外。
3、急性嚴重疾病、接觸型傳染病、嚴重心血管疾病者不宜刮痧。
4、孕婦、1歲以下幼童、虛弱人群不宜刮痧。
中醫按摩：按摩下自己的「解暑穴位」，有利減輕頭暈頭痛的情況。
1、「內關穴」：內關穴的位置在腕橫紋中央正上方的2寸位置大於3指幅寬處。按摩內關穴具有和胃降逆、寬胸止嘔的作用，常用來治療胸悶、嘔吐等症狀，同時也可以改善由中暑導致的眼睛昏沉。
2、「神門穴」：神門穴。神門穴的位置在手腕橫紋上，小指與無名指間的凹陷處。按摩神門穴具有寧心安神、清心降火、促進睡眠的功效。
中暑不是小事，一不小心還會有併發症，及早的降溫和送醫是非常重要，若有輕微中暑的症狀可以來香港九龍木星中醫診所，我們堅持以人為本，為您提供專業的中醫診療服務！
Candice