Jackie2026-07-03在香港這個步伐急速的城市，不論是長時間面對電腦的白領、久站的服務業人員，還是因工作或運動導致舊患復發的人士，「慢性腰痛」幾乎成了每個人的潛在困擾。
許多人認為腰痛只是疲勞或老化，休息一下就好。然而，當您的腰痛開始變得反覆不定、難以忍受，甚至出現以下情況時，就必須正視問題：
- 久坐或久站後，腰部明顯僵硬痠痛。
- 難以彎腰或轉身，影響日常生活與工作。
- 天氣轉變或陰雨濕冷時，疼痛感加劇。
- 疼痛甚至延伸至臀部、大腿或小腿，出現麻木或痠軟感。
香港木星中醫診所深明慢性腰痛對生活的影響。我們結合傳統中醫的智慧與現代都市人的體質特點，提供全面而個人化的根治方案，讓您告別腰痛，重拾活力。
中醫如何看慢性腰痛：治標更要治本
在中醫學中，「腰為腎之府」，慢性腰痛的發生絕非單純肌肉問題，往往牽涉到內在臟腑的虛損與經絡氣血的阻滯。
木星中醫診所的醫師認為，慢性腰痛主要可歸納為以下三大病理機制：
1. 腎氣虧虛 (The Root Cause)
腎主骨生髓，與生殖、發育和老化相關。長期的勞損、年歲漸長、或是體質虛弱，皆會導致腎氣虧虛，使腰部筋骨失養，隱隱作痛，尤其在疲累後或清晨更為明顯。這也是許多慢性、反覆發作腰痛的根本原因。
2. 氣滯血瘀 (The Pain Mechanism)
因跌仆、扭傷等急性外傷處理不當，或長期姿勢不良導致局部氣血運行受阻，形成瘀滯。所謂「不通則痛」，瘀阻越重，痛感越劇烈，常表現為固定位置的刺痛。
3. 風寒濕邪侵襲 (The Exacerbating Factor)
香港氣候多濕，加上辦公室內外溫差大，容易受風、寒、濕等外邪侵襲。這些外邪會阻礙經絡，使氣血凝滯，導致疼痛遇冷或陰雨天加重、沉重痠脹，甚至延伸至下肢造成麻痺。
木星中醫診所的綜合治療方案：內外兼顧，標本同治
針對複雜的慢性腰痛，單靠止痛藥或單一療法難以徹底根治。香港木星中醫診所主張「整體觀、內外合治」，為每位患者量身定制綜合治療方案：
1. 專業中藥內服：調理臟腑，從根本改善體質 (治本)
醫師會根據您的體質和病理分型，處方中藥。例如：
- 針對腎虛型： 補益肝腎，強筋健骨，如杜仲、桑寄生等。
- 針對寒濕型： 溫經散寒，祛風除濕，如獨活、威靈仙等。
- 針對瘀血型： 活血化瘀，理氣止痛，如川芎、當歸尾等。
內服中藥能徹底改善腰部筋骨的營養供應，從根本上鞏固療效，減少復發。
2. 針灸行氣通絡：解除痙攣，快速止痛 (治標兼治本)
運用專業的針灸手法，精準刺激腰部、臀部及下肢的經絡穴位，直達深層受損肌肉及筋膜。針灸能夠：
- 疏通經絡，消除氣滯血瘀，即時減輕疼痛。
- 放鬆深層肌肉，緩解肌肉痙攣，解除神經壓迫。
3. 傷科手法整復：矯正結構，恢復平衡
對於因脊椎、骨關節輕微錯位或骨盆失衡導致的腰痛，我們的醫師會運用輕柔而有效的傷科推拿和整復手法。這能幫助恢復脊椎正常的生理曲度，減少腰部肌肉因受力不均而產生的勞損。
4. 輔助外治法：溫經散寒，加速康復
- 火罐/拔罐： 通過負壓吸附，促進局部血液循環，排出深層濕氣與瘀血。
- 艾灸： 針對畏寒、遇冷加重的腰痛，艾灸能提供溫熱刺激，溫通經絡，散寒除濕。
居家保健小貼士：鞏固療效，預防復發
在接受專業治療的同時，居家護理對於慢性腰痛的康復至關重要。
1. 腰部摩熱法 (改善氣血循環)
- 做法： 雙手掌心搓熱後，緊貼腰部兩側。從腰部上方往下，來回摩擦20至30次，直至腰部感到溫熱為宜。
- 功效： 簡單有效，能促進腰部氣血運行，減輕肌肉疲勞，尤其有助於抵抗風寒濕邪的侵襲。
2. 姿勢調整 (保護腰椎結構)
- 久坐者： 每隔一小時起身活動3-5分鐘。坐時保持腰部挺直，或使用腰墊支撐腰部。避免長時間翹腳。
- 搬重物： 彎曲膝蓋、保持背部挺直，利用腿部力量搬起，而非直接彎腰提取。
讓香港木星中醫診所成為您健康的守護者！
慢性腰痛是可以被治癒和控制的。不要讓疼痛成為您生活的羈絆。立即預約香港木星中醫診所，讓專業醫師為您詳細診斷，從「腎虛、瘀滯、風寒濕」等根本原因入手，量身定制最適合您的中醫治療方案。
Candice