Kiki2023-09-08頭暈暈、食欲不佳、胸氣郁結？這些都係濕氣重的症狀。香港九龍木星中醫診所幫你從幾個方面來分析體內產生濕氣的原因以及甚麼食物可以有效緩解濕氣重嘅問題。
第一係飲食習慣，飲食中攝入過多寒涼、生冷食物，如冷飲、生冷水果、生冷蔬菜等，容易導致體內濕氣的產生。此外，過食油膩、辛辣、甜食等食物也會增加體內濕氣的積聚。第二係生活環境，居住或工作環境潮濕、通風不良，容易導致濕氣滯留在室內，進而影響人體健康。特別是在梅雨季節或多雨地區，濕氣更容易積聚。比如話我們身處香港，近海邊有時又多雨，濕氣就隨之而來。第三係個人習慣，長時間吹空調、洗冷水澡、久坐不動、熬夜睡眠不足等行為都會導致體內濕氣的產生。
身體濕氣重容易出現哪些症狀？
- 身體沉重：濕氣重會使身體感到沉重不舒服，特別是四肢和背部容易感到疲倦和無力。
- 氣滯：濕氣重會阻礙氣血運行，導致氣滯的症狀，如胸悶、脘腹脹滿、食慾不振等。
- 濕疹和皮膚問題：濕氣重容易導致皮膚濕疹、瘙癢和其他皮膚問題，如濕疹、痤瘡、疣等。
- 消化不良：濕氣重會影響脾胃功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉等消化系統問題。
- 頭暈和頭痛：濕氣重可能導致頭暈、頭痛和注意力不集中等問題。
- 體味異常：濕氣重會導致體味異常，如口臭、汗臭等。
- 尿頻和尿急：濕氣重可能導致尿頻和尿急的情況。
- 情緒不穩：濕氣重可能對情緒產生影響，使人易怒、易煩躁、情緒不穩定等。
除濕氣應該要吃的食物有什麼？
- 姜：生薑具有溫性，可以促進血液循環，有助於排除體內的濕氣。
- 薏仁：薏仁具有利尿作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於調節脾胃功能。
- 紅豆：紅豆有利尿作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於清熱解毒。
- 蓮藕：蓮藕具有清熱利濕的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於調節腸胃功能。
- 綠豆：綠豆具有清熱解毒的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於清涼解渴。
- 蘆薈：蘆薈具有清熱解毒、利尿的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於保護腸胃健康。
- 茶葉：茶葉具有清熱解毒的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於提神醒腦。
- 薄荷：薄荷具有清熱解毒、利尿的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於消除口腔異味。
- 香菇：香菇具有清熱利濕的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於增強免疫力。
- 黑木耳：黑木耳具有清熱利濕的作用，可以幫助排除體內的濕氣，同時還有助於滋潤腸道。
- 酪梨：酪梨含有高鉀量，可以幫助消腫，有助於去除體內的濕氣。
- 香蕉：香蕉具有鉀含量高的特質，有助於平衡體內的水分，有助於去除濕氣。
- 檸檬：檸檬具有利尿的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，有助於去除濕氣。
從中醫角度來講，濕氣重對身體的影響主要包括阻遏氣機、損傷陽氣，使身體感到沉重、不爽，並且容易出現黏滯的病情。濕邪也容易趨向身體的下部，導致相應的症狀出現。所以不能輕忽濕氣對人體的傷害，症狀較為嚴重時請立即求診！
如果想要更佳的除濕氣效果，可以在改變自身飲食習慣的基礎上，使用中藥配方加以調理身體，如茯苓、白朮、麥芽等可幫助調理脾虛濕盛、體質虛寒、脾胃虛弱等問題的藥材相互配合。
香港九龍木星中醫診所通過中醫的整體世界觀為觀念，以辨證論治作指導，治病求本為原則，根據養生者的體質選配中醫藥方案，調理臟腑之氣血津液，以求達至身體之陰陽平衡。詳細情況歡迎咨詢~
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