Candice2023-10-05如果您在進行涉及前臂肌肉的活動時經常感到疼痛，則可能是網球肘。然而，許多患者混淆了網球肘和高爾夫球肘。在這裏，我們將討論網球肘的不同方面，這將幫助您確定您是否可能患有這種痛苦的疾病。我們還將強調網球肘和高爾夫球肘之間的一些區別。
網球肘可能會非常不舒服，但絕大多數患者通過適當的治療會恢復全部力量和活動範圍。
什麼是網球肘？
網球肘，也稱為外上髁炎，是一種常見的過度使用損傷，是由於肘部肌腱的重複運動造成的。這些肌腱，即前臂的橈側腕短伸肌和指總伸肌，在將肌肉固定在骨骼上時可以伸展並穩定手腕。當附着部位減弱時，您在進行抓握、抓握或舉起等日常活動時就會開始感到疼痛和壓痛。
網球肘有哪些症狀？
網球肘通常是逐漸發展的，一開始只是輕微的不適，隨着時間的推移會逐漸惡化。在大多數情況下，沒有特定的事件可以與症狀的開始相關。
許多患有網球肘的人都會經歷從肘部一直放射到前臂的反覆疼痛，當他們試圖伸展或伸直肘部時疼痛會加劇。網球肘的其他常見症狀包括：
- 難以抓握或舉起物體
- 握力弱
- 使用肘部進行活動時出現劇烈刺痛
- 涉及手腕的活動期間和之後疼痛
- 手指麻木或刺痛
- 休息時隱隱作痛
網球肘最常影響您的慣用手，這意味着慣用右手的人更有可能在右手肘上患上網球肘，而慣用左手的人更有可能在左肘上患上網球肘。然而，人們的雙臂都有可能出現這種情況。據估計，多達 20% 的患者患有某種程度的雙側網球肘。
網球肘通常被認為是退行性而非急性的。如果不及時治療，網球肘可能會發展到使您難以進行簡單的日常活動，例如轉動門把手、握手、刷牙或握住咖啡杯。
網球肘疼痛的原因是什麼？
網球肘在 30 至 50 歲的人群中最常見，但所有年齡段的人都可能出現這種情況。根據他們的活動水平，兒童和老年人也可以被診斷為網球肘。網球肘與性別無關，男性和女性被診斷出患有該病的可能性相同。
過度使用是網球肘疼痛的最常見原因。當您經常從事對肌腱附着物和肌肉肌腱單位施加壓力的活動時，與骨骼相連的肌腱會形成微小的撕裂。這些眼淚會導致與網球肘相關的炎症和疼痛。通常，過度使用被定義為每周 3 次或以上的高活動水平，每次活動持續 30 分鐘或以上。整體健康水平不佳可能會加劇因過度使用前臂和肘部區域而引起的問題。
網球肘疼痛有時可能與特定的損傷或創傷有關。如果肘部受到直接打擊，可能會導致肌腱腫脹並隨後發生退化。在針對您的病情尋求治療時，重要的是要告知您的醫生任何可能與網球肘的發展有關的傷害或創傷。
最後，與許多疾病一樣，遺傳學在網球肘的發展中發揮着作用。有些人天生肌腱就不太耐用，這使得他們很容易在較早的時候患上這種疾病，或者伴有肩膀和腳部的疼痛。
不打網球怎麼會得網球肘？
尼爾施爾骨科中心報告稱，一半的網球運動員會在一生中的某個時刻被診斷出患有網球肘。然而，打網球的人只佔所有報告的該病病例的不到 5%。這意味着大多數被診斷患有網球肘的人可以將其病情歸因於其他原因。
那麼，你會因為棒球和其他運動而患上網球肘嗎？答案是肯定的。棒球投手通常會受到網球肘的影響，特別是如果他們沒有接受過有關正確投球技巧的適當培訓，經常投出曲線球或訓練計劃過於劇烈。肘部仍在發育的年輕球員特別容易患網球肘。
其他與網球肘有關的運動包括足球、標槍、鐵餅、羽毛球和壁球。一個人越頻繁地參加其中一項運動，就越有可能患上這種疾病。
如果您根本不參加運動，您仍然可能因任何涉及抬起手腕和/或重複轉動動作的常規體力勞動而患上網球肘。這包括管道安裝、切肉、油漆、砌磚以及打字。由於頻繁使用剪刀、剪子和其他造型工具，理髮師也容易患網球肘。
如果您在業餘時間喜歡藝術和手工藝，那麼由於完成項目時涉及的精細、重複的手和手腕運動，您可能容易患網球肘。例如，一次工作幾個小時的編織者和鈎編者很容易出現肘部疼痛。由於經常涉及詳細的剪切，剪貼簿也可能存在問題。
如何診斷網球肘？
醫生可以通過一些身體檢查來診斷是否患上網球肘
- 通過觸壓手肘關節外側來檢視患者是否出現觸痛感
- 當將手腕向上拗加以阻力時、手肘外側附近會不會感到痛楚
- 將手腕向下拗時，患者會不會感到拉扯及及痛楚
- 患者前臂肌肉有否呈現僵硬，而當用力緊握物件或扭扯物件時（扭毛巾動作），是否感到痛楚
儘管網球肘治療對於緩解疼痛和改善活動範圍非常有效，但如果患者重新養成舊習慣，這種情況可能會再次發生。改變你的日常生活是避免受傷的關鍵組成部分。
如果您的網球肘是由與工作相關的職責引起的，建議您與您的主管或公司人力資源代表討論如何調整以避免舊病復發。例如，如果打字是導致您受傷的主要原因，您可能需要在分體式鍵盤上打字，以幫助您的雙手保持更自然的直線，並使用腕墊使您的雙手始終與鍵盤保持水平。您可能還需要更頻繁地休息，以進行伸展運動和改變姿勢。
如果您的疼痛與網球或其他運動有關，個性化指導可以幫助您完善技術以防止受傷。此外，教練可以檢查您的設備是否適合您的需求。例如，改用弦較松的網球拍可以減輕前臂的壓力，並防止過度勞累受傷的肌肉和肌腱。
無論您的網球肘是與工作還是娛樂活動有關，您都應該優先執行批准的物理治療課程。加強手臂、肩膀和上背部的肌肉可以減輕肘部的壓力，從而有助於預防未來出現問題。定期進行治療師推薦的鍛煉可以讓您保持積極的生活方式，而不必擔心加重您的損傷。
以前可能聽說過網球肘和高爾夫球肘，但您可能不知道它們有何不同。許多患者混淆網球肘和高爾夫球肘是有原因的。他們有很多共同的特徵：
- 兩者都是過度使用損傷，由手臂和手腕的重複運動引起。
- 它們的特點都是將前臂肌肉連接到肘部骨骼的肌腱受損。
- 它們都會引起肌腱炎症，但可能會發展為肌腱部分或全層撕裂。
- 兩者都會導致肘部區域疼痛。
- 您無需參加他們指定的運動即可獲得這些條件。
- 兩者都是逐漸開始的，但隨着時間的推移會變得更糟。
- 兩者的治療方法相似，首先讓肘部和手腕休息以減少壓力。
儘管有這些相似之處，但它們的條件並不相同。事實上，它們是截然不同的。確定肘部疼痛的正確原因是接受適當治療的最佳方法。這就是為什麼去看醫生很重要，他可以評估您的肘部並為您提供準確的診斷。
高爾夫球肘是一種與網球肘完全不同的疾病。內上髁炎，通常稱為高爾夫球手肘，是指手臂和肘部內側發生的不適或刺激，由需要反覆彎曲或扭轉手腕的活動（例如，任何需要彎曲手腕的活動）引起。手腕向下或過度使用前臂肌肉。當您進行需要反覆舉起的活動時，尤其是肘部伸展且手掌朝下時，也可能導致這種情況。
儘管有這個名字，高爾夫球手肘並不只限於打高爾夫球的人。園藝、鏟土、投球、繪畫和類似活動等重複性工作都會讓您面臨患高爾夫球肘的風險。這種情況也可見於技術較差的舉重訓練者，以及在流水線上反覆彎曲和伸直肘部的工人。這種情況最常見於 40 歲以上的人、吸煙者、肥胖者以及每天進行兩小時或以上重複活動的人。
患有高爾夫球肘的人在握拳或扭轉前臂時經常會感到疼痛。在許多情況下，受影響的區域觸痛或輕微腫脹。如果您患有高爾夫球肘，當您嘗試彎曲手腕、手掌向下撿起東西或擠壓球時，疼痛往往會加劇。
如果不及時治療，高爾夫球肘會導致手或手腕無力以及肘部僵硬。在大多數情況下，高爾夫球肘和網球肘的治療方法相似。一種選擇是使用支架，但最適合高爾夫球手肘部的肘部支架可能取決於您的症狀和喜好。您仍然需要尋求醫療護理以了解處理您病情的最佳方法。
高尔夫球肘和网球肘的区别
人们普遍对高尔夫球肘和网球肘的区别感到困惑。尽管它们经常被混淆，但每种情况都有一些明显的特征可以帮助您区分它们：
- -炎症部位： 高尔夫球肘和网球肘的区别主要在于肘部发炎的位置。患有网球肘的人会出现肘部外侧和前臂区域的炎症，而患有高尔夫球肘的人会出现手臂和肘部内侧的炎症。
- -受影响的肌腱： 网球肘影响外侧（外侧）上髁肌腱。它们与向后伸展手腕并让您张开手指的肌肉相连。高尔夫球肘影响内侧（内）上髁肌腱。它附着在你用来弯曲手腕和收缩手指的肌肉上，就像你抓东西时一样。当您用手抓握或举起某物时，肘部内侧疼痛可能会出现这种情况。
- 症状： 这些情况的副作用可能非常相似，但它们发生在肘部和手臂的相对侧。网球肘表现为肘部外侧疼痛和压痛，而高尔夫球肘则可以在肘部内侧和手臂下方感觉到。高尔夫球肘也会导致手指麻木或刺痛。
Jackie