Jackie2025-10-19突發！你的腰部警報拉響了嗎？
在香港，無論是忙碌的工作日常，還是家務清潔、搬運重物，總有那麼一刻，您可能因為一個不經意的動作，感到腰部一陣劇痛，隨即動彈不得，走路都需要扶著腰。這種突發的劇烈腰痛，就是我們常說的「閃到腰」——即急性腰扭傷。
您是否正在經歷：
- 彎腰、轉身時劇烈疼痛？
- 腰部僵硬、活動受限，甚至難以站直？
- 感覺自己瞬間「老了十歲」？
別擔心！香港木星中醫診所的專業團隊，為您提供全面的中醫解決方案，讓您迅速擺脫「腰痛人生」！
為什麼「閃到腰」總是找上您？解讀急性腰扭傷的四大元兇！
急性腰扭傷的本質是腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的過度拉伸或撕裂。以下是常見的誘發因素：
1. 不正確的搬運姿勢 (頭號殺手)
❌ 錯誤示範： 直接彎腰、膝蓋打直去提重物。
✅ 正確觀念： 這樣只會讓您的腰部肌肉單獨承受全部壓力。正確的姿勢應該是蹲低身體，保持腰背挺直，利用強壯的腿部力量將重物抬起。
2. 腰部肌群力量不足 (核心穩定性差)
現代人多數久坐不動，導致核心肌群（腹肌、背肌）無力。當突然需要用力時，缺乏足夠肌肉支撐的腰部自然容易受傷。
3. 年齡增長與體質虛弱 (氣血不足)
中醫認為，隨著年齡增長，人體的氣血和肝腎功能會逐漸衰退，筋骨失養，肌肉彈性變差，更容易受損。
4. 外感風寒濕邪 (中醫觀點)
在潮濕或冷氣環境下，風寒濕邪侵襲腰部，會導致局部經絡氣血運行受阻，肌肉更加緊繃僵硬，就像未熱身的橡皮筋，一拉就容易斷。
【木星中醫】中醫如何精準高效處理急性腰扭傷？
急性腰扭傷切忌拖延！黃金處理期內求醫，能有效防止其轉為反覆發作的慢性腰痛（痼疾）。
1. 獨門針灸速效止痛
中醫針灸是治療急性腰扭傷的強項，能迅速疏通經絡、活血化瘀、止痛解痙。
治療手法 | 作用原理 | 木星優勢 |
遠端取穴 | 常用如後谿穴、手三里穴等，能通督脈，配合手足同用，快速緩解廣泛的腰部疼痛。 | 減少直接刺激傷處，痛感低，見效快。 |
近端阿是穴 | 針對最痛點周圍的腎俞、大腸俞等穴位，直接放鬆局部緊張肌肉。 | 鬆解局部筋結，恢復腰部活動度。 |
電針/溫針 | 輔以溫和電刺激或艾灸溫熱，加強活血散寒、加速組織修復。 | 治療更深入全面，尤其適用於受寒邪者。 |
2. 內服中藥調理，標本兼治
中藥治療根據患者體質和病情階段，實行辨證論治，效果更徹底：
- 急性期： 以活血化瘀、理氣止痛為主，如選用經典方劑「疏經活血湯」加減。
- 兼虛者： 若體質虛弱、氣血不足，則需補益肝腎、強筋壯骨，例如搭配「腎氣丸」或「黃耆五物湯」，在化瘀同時補足正氣，預防復發。
3. 專業推拿理筋，回復柔韌
由經驗豐富的註冊中醫師進行專業推拿，輕柔理順受損的肌肉纖維，解除深層筋膜粘連，幫助腰部恢復彈性和柔韌性。
✅ 預防勝於治療：【木星中醫】教您自我護理小貼士
為了讓您的腰部更強壯，避免下次「閃到腰」，請記住這三個小動作：
聯繫木星中醫診所，我們提供精準的診斷和個人化的治療方案，助您擺脫疼痛困擾，重拾健康活力！
- 熱身暖場： 在搬重物或進行劇烈運動前，先進行簡單的腰部環繞、伸展活動 5-10 分鐘，增加局部血液循環。
- 強化核心： 定期練習棒式（Plank）或其他核心訓練，增強腰部保護力。
- 佩戴護具： 在搬運極重物品時，適當佩戴護腰帶，提供額外的支撐和穩定。
聯繫木星中醫診所，我們提供精準的診斷和個人化的治療方案，助您擺脫疼痛困擾，重拾健康活力！
Cyrus