健康減肥—通過中醫來循序漸進

人類為了生存，必須從食物中攝取適量養分，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水等。若過量吸收，就會引致營養異常──肥胖，很多人為了急速減肥採取極端方法，不僅減不下來還損害了身體，其實減肥並不難，選擇正確的中醫減肥方法，減肥輕輕鬆鬆。

肥胖的四種類型

1、脾虛胃強型
胃酸分泌過多，食慾亢進，過度飲食傷及脾胃。脾臟功能虛，脾運化不了，化不了氣血，養不了五臟。表現為口氣重，大便時干時新，有時還會便秘。

2、脾胃雙虛型
因腎功能太強或太弱引起。通常表現為飯量不大，食慾差，運化穀物，化氣血的能力差，多伴有月經不調、手腳冰涼等症狀。

3、脾腎陽虛型肥胖
脾主運化，承擔運化水谷、化生精微、營養全身的功能。脾陽不振，水谷精微不化正常運化布輸到全身，會以痰濕水飲滯留體內。

4、氣滯血瘀型肥胖
肝火旺，肝氣鬱結，形成氣滯血瘀，血液流通差，體內垃圾太多無法及時清理出去。通常表現為:身材臃腫、急躁易怒、多食、失眠多夢。

中醫減肥四大原理

1、抑製食慾 中醫減肥控制食慾最有效的減肥方法則是針灸減肥。找准控制食慾的穴位，即小腿肚側面的豐隆穴，刺激這個穴位，則可以減少和抑制空腹感的作用，輕鬆達到節食的效果。也可以是按摩法，最好在飯前進行，具體的方法即用大拇指和食指的指甲捏穴位，反覆2~3次直到發疼為止。

2、增加代謝
中藥調理：中藥可以通過調節身體的陰陽平衡、促進新陳代謝、提高臟腑功能等來達到提高基礎代謝率的目的。
針灸：針灸可以通過刺激穴位來調節身體的平衡，通過調節經絡和氣血的運行來促進身體的代謝過程。
經絡按摩：經絡按摩可以促進氣血的運行，調整身體的陰陽平衡，刺激經絡，從而提高基礎代謝率。